マラソン練習会🏃♂️30k走🏃♂️
△missileはbike🚴♂️以外もちゃんと⁉️
練習してますよー😁
って事で、この日は伊坂ダムでマラソン練習で30k走を行いました！
朝イチに集まったのは、カワモリ、ミズタニさん、イマムラさん
とりあえずスタートは3発🚀 missile発射です！
伊坂ダムサイクリングパーク一周3.6k周回コースをグルグルと🏃♂️
1周走ったところで
イシイ君が合流🏃♂️
missile4発目‼️
1時間遅れスタートで
カタヤマさん、クロさんが合流🏃♂️🏃♂️
5.6発目も発射されました😁🚀
天気も良く、風もそれ程なくて走りやすい天気でした！
30k走破しました🙌
久しぶりのロング走で2時間超えた辺りからもう脚が激重でした…
まだまだ脚作りの段階なので仕方ないけど…
フルマラソンはここからまだ12kあると思うとゾッとします😵
12月までにしっかり走り込んで走り切れる脚を作ります！
って事で４週連続 30k走を実施予定‼️
来週も伊坂ダムでやりまーす！
走った後は伊坂ダム名物⁉️
みたらし団子🍡
これが素朴ですが激ウマなんですよ！
不定期販売ですが伊坂ダムに来て見つけたら是非、食べてください。
ミズタニさんも25k走破
姫路マラソンは向けて鍛錬中🏃♂️
イシイ君も30k走破
ラスト1周はすごい勢いでかっ飛んで行きました🏃♂️💨
皆さん
しっかり走り込めたようです！
本日も
楽しく‼️強烈に‼️やりきりましたー👍
本日の練習記録です。
カワモリGarmin参照
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